В первую очередь, не стоит забывать про свой привычный режим питания – завтрак, обед и ужин. Нежелательно пропускать приемы пищи, рассчитывая на новогоднее застолье.

В новогоднюю ночь старайтесь не переедать, выбирайте легкие салаты из зелени и свежих овощей. Лучше отдать предпочтение блюдам из запеченного мяса, птицы или рыбы. Используйте низкокалорийный майонез или соусы. На праздничный стол можно поставить домашний холодец – отличное полезное и низкокалорийное блюдо.

Следует ограничить себя в солениях, маринованных овощах и копченостях. От колбасных изделий и сыра тоже лучше отказаться из-за большого количества соли, которая при избыточном употреблении ее и алкоголя может спровоцировать гипертонический криз.

Специалисты также рекомендуют не злоупотреблять алкоголем. Также не увлекаться сладкими газированными напитками, пакетированными соками, в них очень много сахара. Лучше пить больше простой воды или приготовить домашний морс.