По традиции, в Крещенский сочельник с 18 на 19 января тысячи россиян совершают один из главных обрядов праздника – купаются в проруби.

Чтобы избежать несчастных случаев и травм в ледяной воде, рекомендуем соблюдать меры предосторожности.

Первое и самое главное правило безопасности – купаться следует только в специально отведенных для этого местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований.

Всем, кто решит окунуться в крещенскую прорубь, следует знать и соблюдать следующие правила:

— не допускать купания в состоянии алкогольного опьянения;
— перед купанием в проруби разогреть тело, сделав разминку;
— к проруби следует подходить осторожно, желательно не босиком, а обутым в удобную, не скользкую обувь, которую легко снять;
— в сильный мороз, когда кожа рук может прилипать к металлу и даже к дереву, стоит заранее приготовить полотенце, положив его на поручни лестницы, чтобы при выходе не держаться за них голыми руками;
— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к температурному шоку;
— при входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
— не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма;
— если с вами ребенок, ни в коем случае не оставляйте его без присмотра и не допускайте его купания без участия взрослых;
— при выходе из проруби будьте внимательны, чтобы избежать падения и травм. Необходима страховка и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
— для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения после купания рекомендуется выпить горячий чай.

Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным. Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в особенности ишемической болезнью сердца, а также перенесшим инфаркт миокарда. В таких случаях стоит воздержаться от купания в проруби и заменить эту процедуру умыванием.

Если у вас возникла экстренная ситуация или проблема, когда требуется немедленная помощь служб экстренного реагирования, просто наберите номер 112, и вам придут на помощь.