Речь идет об умеренной физической активности: танцах, игре в теннис, езде на велосипеде, быстрой ходьбе и так далее.

10 минут такой активности каждый день достаточно для того, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти на 23%.

К примеру, на 17% сокращается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 7% — вероятность онкозаболеваний.

Удвоив время упражнений, можно усилить эффект. Дальше увеличивать время уже смысла нет, считают специалисты. После 150 минут занятий в неделю вероятности заболеваний падают уже незначительно.