Наша ежедневная рубрика и сегодня она посвящена вопросу «как избавиться от лишних мыслей в голове»? 

Через нашу голову проходит огромное количество разных мыслей. 

По подсчетам специалистов только за один день нашу голову посещают приблизительно от 50000 до 120000 всяких разных мыслей.

Большинство этих мыслей носят негативный характер. Это отражается на нашем самочувствии, на наших делах, на нашем общении с окружающими. Они делают нас раздраженными, нервными, мешают нам работать, отдыхать, сказываются на нашей работоспособности и продуктивности.

У негативных мыслей есть свойство плодиться и размножаться. Вот только вы были здесь, как уже перенеслись в прошлое, а через несколько секунд или минут вы уже в будущем, причем в самом негативном. Был окружающий мир вполне нормальным и вот он уже превратился в мрачный и ужасный мир.

От этого усиливается тревога, беспокойство, ухудшается самочувствие.

Чтобы этого не было надо учиться очищать свою голову, свой мозг от ненужных мыслей и ни в коем случае с ними не бороться, так как все с чем мы начинаем бороться наоборот усиливается.

Вот несколько простых рекомендаций по очистке своего ума от токсичных негативных мыслей.

Возьмите несколько листов бумаги, уединитесь, чтобы вам никто не мешал и выпишите весь поток своих мыслей. Пишите все, что вас волнует и беспокоит, не задумывайтесь. Пусть ваши мысли льются на бумагу. Потом проанализируйте их и рационализируйте их. Насколько они правдоподобны.

Учитесь воспринимать реальность через свои чувства и ощущения. Наш мозг имеет власть над мыслями, а чувства подчиняются бессознательному. Как только возникает мысль, прочувствуйте то, о чем вы думаете. Как только вы прочувствуете ситуацию, вы станете на путь ее разрешения.

Отпустите негативную мысль, которая не дает вам покоя. Представьте, что вы подходите к остановке, а автобус уже уезжает, вы хватаетесь за бампер. Автобус не останавливается, едет дальше, не замечая вас. Вы продолжаете цепляться за бампер, вы кричите от боли, обиды, но вас не слышит водитель и продолжает движение. Отпустите руки, и мысль отпустит вас. Вам станет легче.

Научитесь замещать негативные мысли противоположными. Появилась негативная мысль, приведите ей контраргумент. Как только в вашей голове появится другая мысль — эта мысль сразу отступит.

Наблюдайте за своими мыслями со стороны. Появилась мысль послушайте ее беспристрастно, не оценивая, не осуждая и не споря, не вступая с ней диалог. Пусть она звучит в режиме радио, а вы обратите внимание, чем занимаетесь сейчас и продолжайте этим заниматься. Таким образом вы вернетесь в свое настоящее.

Если вы научитесь отделять свои мысли от себя, занимать внешнюю позицию по отношению к своему разуму, то станете хозяином своим мыслям, перестанете быть их рабом.