Длинные выходные наверняка у многих сопровождались визитами в гости и обильными приемами пищи. Как отмечают врачи, переедание может привести к проблемам со здоровьем.

Чтобы вернуться к нормальному режиму, врачи советуют начать устраивать себе разгрузочные дни, а в рацион необходимо включить умеренное количество овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы.
Помимо этого, важно добавить в меню кашу и нежирный творог.

Откажитесь от острых приправ и майонеза. Обязательна физическая активность, например, можно записаться в бассейн или просто выходить на длительные прогулки.

Трех дней соблюдения таких рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания. Если же придерживаться этих принципов до весны, можно войти в лето более стройным и подтянутым, отмечают специалисты.