Регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе — помогут продлить молодость и здоровье организма, отмечают врачи.

Обязательное условие — отказаться от употребления алкоголя и табакокурения.

Очень важно обращать внимание на то, как организм восстанавливается. Для оптимального процесса необходимо соблюдать режим сна — рано ложиться (до 22.00) и рано вставать (в 5-6 утра).

А еще специалисты советуют позитивно мыслить, стараться получать больше позитивных эмоций. Люди, настроенные на оптимизм, имеют более высокие шансы на достижение долголетия.