18 января — Истра новости, Сегодня Крещенский сочельник- самое время напомнить жителям и гостям городского округа Истра правила безопасности при купании в Крещенской купели.

Погружаться в воду следует в специально оборудованных прорубях, купелях. В очереди к купели держите дистанцию.
-До купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
-За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.
-Перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками)
-К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.
-Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
-При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может забыть, что он умеет плавать.
-При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце. Необходима страховка и взаимопомощь.
-После окунания следует растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
-Для укрепления иммунитета необходимо выпить заранее подготовленный в термосе горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов.
-Для купания в проруби женщинам следует выбрать сплошные купальники, мужчинам — свободные плавки-шорты или специальные рубахи.

Не рекомендуется:
-распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;
-купание детей без присмотра взрослых;
-загрязнять и засорять купель;
-приводить с собой собак и других животных;
-нырять в прорубь непосредственно со льда, вперед головой и находиться в нем более 1 минуты;
-оставлять на льду и в гардеробах бумагу, стекло и другой мусор;
-запрещено подъезжать вплотную к купели на автотранспорте.

Соблюдайте простые правила безопасности. С наступающим праздником Крещением Господнем!