Сегодня отмечается Всемирный день здоровья.

Каждый человек может и должен внести вклад в сохранение своего здоровья. Важнейшую роль играет ведение здорового образа жизни:

— питаться полноценно

— наладить регулярный сон не менее 7 часов в день

— быть физически активными

— соблюдать режим дня

— избегать стрессовых ситуаций

— соблюдать правила личной гигиены

— отказаться от вредных привычек

Инструкция к применению:

1. Записаться на диспансеризацию можно с помощью регионального портала госуслуг и по номеру телефона 122

2. Или обратиться в поликлинику по месту прикрепления

3. Записаться на фитнес и получить налоговый вычет

— Подать заявление на налоговый вычет можно в налоговую инспекцию, по расходам, которые понесет налогоплательщик в 2022 году.

— Необходимо предоставить документы, подтверждающие фактические расходы на оплату физкультурно-оздоровительных услуг (копию договора и кассовый чек)

— «Спортивный» вычет можно будет получить не только для себя, но и для детей (не более 120 000 руб. в год)

4. Гулять на свежем воздухе

— за 8 лет количество парков в Подмосковье увеличилась в 7 раз, если в 2013 году их было 25, то концу 21 года — 183

Где в Подмосковье можно комфортно провести свободное время на природе можно посмотреть на сайте mosreg.ru

5. Продлить молодость — в Московской области с 2019 года реализуется проект «Активное долголетие»

С его помощью люди старшего поколения посещают экскурсии, получает новые навыки, занимаются физкультурой.

Попасть в проект очень легко для этого достаточно выбрать занятие по душе на портале «Активного долголетия» и выбрать ближайший клуб.